事務所の隣にセブンイレブンがあるので事務所で仕事をしている平日は昼夜ともにコンビニ飯です。

さすがにこれを続けるのはまずいと思いつつも便利さを優先してついついドップリと浸かってます。

とは言っても体調を崩してからでは手遅れなので、少しだけ生活習慣を変えてみました。

どうしたかというと、夕飯の前に軽く筋トレをしてプロテイン粉末を牛乳に溶かして飲んで、夕飯はコンビニサラダとマルチビタミンサプリだけにしました。

仕事中にエネルギー切れになると仕事にならないので昼食は炭水化物中心にしてます。

ちなみに週末は普通に食べてます。

健康という点ではそう簡単に効果は確認できませんが、筋トレやってる分はその効果を実感できてます(見た目は大して変わってないですけど)

元の筋力が下がるところまで下がったので、今のところはちょっとやっただけでも成長を感じられて、普段の動きがちょっと楽になったような気がします。

あと、最初は夕飯の量が少ないかなと思いましたが、やってみると意外に大丈夫ですね。

若い頃にそんなことやったら空腹に耐えられず寝る前に間食しまくりだったと思いますが、30代半ばになるとだいぶ退社が落ちてるようで、なんとか我慢できるくらいまでしかお腹が減らなくなってます。

始めてから1ヶ月ほど経ちましたが、体調が悪化してることも無いのでしばらく続けてみようと思います。